brautkleid.ru

Хочешь избавиться от вздутия живота и не знаешь, как это сделать? А ведь это возможно даже без упражнений для мышц живота. 

Почитай также:  15 натуральных продуктов, которые отлично очищают печень

Что нужно делать?В этом случае массируем место, расположенное на 4 пальца ниже пупка. Делаем массаж 2-3 минуты, сначала по часовой стрелке, затем — против.Этот простой массаж помогает улучшить перистальтику кишечника.В результате мы избавляемся от запоров, и уменьшается вздутие живота. 4. Пей воду с лимоном

Если ты хочешь уменьшить задержку жидкости в организме, из-за которой появляются отеки, этот простой массаж поможет тебе.

Твое тело оценит это.

6. Хочешь избавиться от вздутия живота? Не пей спиртное на пустой желудок

Кофе действует на желудок примерно так же, и его сочетание с молоком усиливает этот эффект.

Очень многие пьют на завтрак кофе с молоком.

Ты знаешь, что выпивать по утрам (за 10-15 минут до завтрака) стакан теплой воды с лимонным соком очень полезно? Это помогает нормализовать кислотность желудочного сока и предотвращать изжогу.

А чем дольше, чем сложнее переваривается пища, тем больше газов при этом образуется.

При употреблении спиртных напитков важно соблюдать умеренность и никогда не делать это на пустой желудок.

Важно всегда помнить, что алкогольные напитки стимулируют выработку желудочного сока.

2. Массаж для уменьшения задержки жидкости

И очень плохо, если алкоголь попадает в пустой желудок. Тогда он замедляет работу желудка и причиняет вред его стенкам.

Но если ты хочешь, чтобы твой кишечник был здоровым, забудь об этом напитке и подыщи более здоровую альтернативу.

Мы приведем серию рекомендаций, которые помогут тебе достаточно просто и быстро избавиться от вздутия живота. 

Дело в том, что молоко стимулирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность.

Вздутие живота нередко бывает связано с избыточным газообразованием в кишечнике. К счастью, его можно уменьшить с помощью простого массажа.

Этот массаж поможет активизировать работу кишечника и избавиться от запоров, которые могут быть одной из причин вздутия живота.

Не пропусти: Как приготовить дома полезный натуральный йогурт?

Рекомендуем прочитать:  6 натуральных рецептов, которые помогут победить газы и вздутие живота

К примеру, включай в свою диету фрукты, овощи, ягоды и бобовые, но не превышай рекомендуемых норм. Так как излишек клетчатки может провоцировать избыточное газообразование и вздутие живота. А также он может привести к ухудшению работы кишечника.

Пища, содержащая клетчатку, полезна, но нужно следить за тем, чтобы клетчатки не было слишком много.

Если ты не хочешь испытывать чувство тяжести и другие неприятные ощущения, связанные с жирной едой, переходи на более сбалансированную диету, включай в нее больше овощей и фруктов.

8. Клетчатка — хорошо, но в меру

Это средство помогает избавиться от отрыжки и предотвратить избыточное газообразование в кишечнике. Кроме того, в этом напитке много витамина С.

Очень вредно регулярно есть жирную пищу.

Нужно иметь в виду, что жирная еда, так же, как «быстрая еда» и сладкие десерты, долго переваривается.

Тебе будет интересно узнать: 6 зон тела, идеальных для массажа

И если ты употребляешь спиртные напитки регулярно, ты должна знать, что алкоголь подавляет микрофлору желудка и кишечника.